在拓展训练中常常会进行穿插按摩操等调节气氛的活动，拓展教练不但能说会道，还要有表演的天赋。调节气氛很重要，尤其是在午后身体暖洋洋的时候，此时来一段娱乐性的段子，是不是很有浪漫色彩呢。
团队破冰环节，使用按摩操是最常用的一种方式，它最大的优势是能够迅速的增加肢体接触，拉近学员距离，从而起到破冰的作用。下面是小编为大家整理的几个不同版本的口述文字版。

版本一：按摩操顺口溜版

一、 游戏布置

     各位伙伴！大家好！以我为圆心围成一圈,接下我们做一个热身操。——顺口溜版按摩操

    集体向右转，一支手搭在前面伙伴的肩上，另外一支手放在头上；摸摸他（她）的头。

 二、 接下来大家跟着我的口决走

摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;

摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;

揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;

揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;

拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;

拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;

拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;

拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;

揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊;

揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;

 下面礼尚往来……

版本二:按摩操节奏版

一、 项目布置：

    各位伙伴！大家好！以我为圆心围成一圈,接下我们做一个热身操。

    节奏版按摩操,集体向右转，双手搭在前面伙伴的肩上，下面我们给前面的伙伴揉一揉肩。

 二、 下面大家跟着我的节奏走：

一档（速度正常）：

揉揉！… 咿呀！咿呀！… 揉揉！

揉揉！… 咿呀！咿呀！… 揉揉！

揉揉！… 咿呀！咿呀！… 揉揉！

拍拍！… 咿呀！咿呀！… 拍拍！

拍拍！… 咿呀！咿呀！… 拍拍！

拍拍！… 咿呀！咿呀！… 拍拍！

二档（速度加快）：

揉揉！… 咿呀！咿呀！… 揉揉！

揉揉！… 咿呀！咿呀！… 揉揉！

揉揉！… 咿呀！咿呀！… 揉揉！

拍拍！… 咿呀！咿呀！… 拍拍！

拍拍！… 咿呀！咿呀！… 拍拍！

拍拍！… 咿呀！咿呀！… 拍拍！

三档（速度飞快）：

揉揉！… 咿呀！咿呀！… 揉揉！

揉揉！… 咿呀！咿呀！… 揉揉！

揉揉！… 咿呀！咿呀！… 揉揉！

拍拍！… 咿呀！咿呀！… 拍拍！

拍拍！… 咿呀！咿呀！… 拍拍！

拍拍！… 咿呀！咿呀！… 拍拍！

版本三：按摩操音乐版   （音乐省略、、、、、）