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南方冬季拓展训练要注意什么

户外拓展训练对于天气和季节的变化影响较大。人们常常会选择天气晴朗,温度适中的时候户外活动。尤其是到了冬季,天气变冷,昼短夜长,很多公司都不会进行拓展训练,但对于南方来说,冬季并不算太冷,只要选择好天气出行,冬季拓展训练还是非常舒适的。那么南方冬季拓展训练要注意什么呢?

第一从热身运动开始。
拓展活动前要将身体先预热,运动时才能有效的避免其他问题的出现,如果热身不充分,可能会导致后续运动时手脚抽筋,痉挛等问题,所以热身是不可或缺的前提。

第二要保持体内充足的水分。
虽然冬季出汗少,饮水少,但并代表你的身体不缺水,大家都知道夏季运动水分流失严重,需要大量的补水,很多人喜欢在运动之前喜欢喝一些热咖啡或者巧克力之类的饮品,实际上这是非常不科学的做法,因为这些饮品中含有咖啡因,会更容易造成人体水分的流失。

第三保护皮肤
冬天的寒风吹在脸上像刀割一样,这对于皮肤的损伤很大,尤其是皮肤本身就不好的人,带好保湿类护肤品是必须的,最好是油性较大的,可以有效的保证皮肤不粗糙干燥。

第四安全问题
随着气温的降低,人们的四肢也会变的笨拙,而且有些路面可能会有一些霜冻,要是摔倒后果非常严重,防滑鞋要准备好,还要就是要预防突发天气,带好相应的器材,确保户外拓展训练的安全。

第五项目安排
冬季由于大家穿的衣服都比较多,在开展拓展训练的时候活动不太方便,在不影响培训效果的情况下,拓展教练会安排一些容易操作的项目,并且多做一些安全方面的引导。

为了保证南方冬季户外拓展训练的顺利进行,确保人身的安全,充足的准备是必不可少的,小编建议大家更多的准备就需要根据自己的实际情况来确认!


          

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更新时间: 2016-11-28   分类: 拓展培训知识    标签:   小编:深圳拓展训练    【打印】   718 views
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